الاثنين، 26 مايو 2014

5 طرق للتخلص من الصداع المستمر


معظم الناس يعانون الصداع من وقت لآخر، سواء أكان خفيفا أو الام قويه. العلاج يختلف تبعا لنوع الصداع الذي تعانيه ، ولكن هنا بعض استراتيجيات أفضل سوف تشعرك بالراحة، فضلا عن حلول طويلة الأمد لوقف الألم قبل أن يصبح لا يمكن السيطرة عليه.




1- خذ مسكنات الألم دون وصفة طبية. معظم المسكنات لها نشاط لمدة 30 دقيقة، حيث يمكنك اخذ جرعه بمجرد بدء الشعور بالصداع . حتى لو كنت بالفعل في اعماق الالم ، جرعة سريعة من ايبوبروفين، اسيتامينوفين ، نابروكسين، ستمكنك من التخلص من تلك المعاناه .

2- شرب الكثير من الماء. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الصداع، وخاصة إذا كنت قد تقيأة مؤخراً أو كنت جائعا. شرب كوب كبير من الماء سوف يشعرك بتحسن في وقت قصير جدا، ثم قم بشرب رشفات صغيرة على مدار اليوم.

3- استخدام الكافيين بعناية أنه يمكن أن يكون سلاح ذو حدين . العديد من المسكنات "OTC" تحتوي على الكافيين ، وذلك لسببين  الكافيين يجعل المسكنات تعمل بشكل أسرع و أكثر فعالية. 

 بدون الكافيين ، فإن المسكنات تكون أبطأ وأقل فعالية ، الأمر الذي يترك الباب مفتوحاً لأخذ فكره سيئه عن المسكن.

ولكن الكافيين يمكن أيضا أن يشكل لك صداعاً عندما يعتاد جسمك على ذلك.
ابتعد عن شرب القهوه بكثره وكل ما يحتوي على ماده الكافيين مثل مشروبات الطاقه . وإتبع حمية غذائية بسيطة لتتخلص من الاكثار منها اذا كنت قد ادمنتها .

4- استخدم كمادات الماء البارد. الكمادات تساعد على تخفيف الالم لانها تقلل من انقباض الاوعيه الدمويه الذي يسبب الصداع.

5- تدليك فروة رأسك والعنق وصيوان الأذن. يمكنك القيام ببعض التدليك الخفيف لتخفيف الالم وتحسين الدوره الدمويه وتتقليل التوتر . اضغط بلطف وقم بالتحريك بشكل دائري .

هناك 7 تعليقات:

  1. تعتبر شركة بسمة الأمجاد من الشركات الرائدة في مجال عزل الأسطح وكشف التسربات وتسليك المجاري في السعودية ونجحت في اكتساب رضاء وثقة كافة المتعاملين معها من مختلف مناطق المملكة. افضل شركة تسليك مجاري بالدمام
    شركة تنظيف خزانات بجدة
    يعمل الشركة علي حل كثير من المشاكل التي يعاني منها الكثيرين وغالبا ما يتعرضون لها سواء في المنزل أو المسجد أو في الشركات وغيرها لكن مع شركة بسمة الامجاد0554713207 توجد النهاية لجميع مشاكل تسليك المجاري وكشف التسربات وعزل الاسطحافضل شركة عزل أسطح بالرياض
    شركة كشف تسربات المياة بالدمام
    معها ستتوقف المعاناة من انسداد الاحواض و انكسار المواسير و تسرب المياة من الجدران او من السقف خاصة أن تلك المشاكل قد تسبب مشاكل لا تتوقعهاشركة تنظيف خزانات بالرياض
    شركات كشف تسربات المياه بالرياض
    ارخص شركة عزل خزانات بالرياض
    أسعار شركة تسليك مجاري بالرياض

    ردحذف

  2. شركة كشف تسربات بالدمام 050051283 كشف تسربات بالرياض باقل الاسعار
    كشف تسربات المياة واحدة من أهم وكبري الشركات المتخصصة في مجال كشف تسربات المياه، شركة مجربة تتمتع بالمصداقية وحسن التعامل مع جميع عملائها الكرام، شركتنا من اول افضل شركات كشف تسربات مياه بالدمام التي تتميز بجودة خدماتها وعرفت أيضا بعطائها الدائم المستمر من اجل إرضاء جميع عملائها الكرام، شركة كشف تسربات حطمت جميع التوقعات في عروضها واسعارها والخصومات المستمرة لكي تصبح خدماتنا في متناول الجميع، لذا أصبحت شركتنا المفضلة لدي الجميع وأصبحت أيضا محط انظار الكثير من الشركات التنافسية الأخرى في مجال كشف تسربات المياه، إرضاء عملائنا الكرام هو شعار الشركة هدفها الشركة الاولي، فقد تسعي شركتنا على مواكبة كل ما هو جديد والمتابعة المستمرة في سوق كشف تسربات المياه، التطور والابداع في شركتنا أساس نجاحنا ويمكن من ترسيخ مكانتنا بشكل دائم وسط كل هذا الكم الهائل من الشركات المنافسة.


    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    شركة كشف تسربات الميا بالرياض وبالدمام
    كشف تسربات المياه
    كشف تسربات المياه بالدمام
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    افضل شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    طرق كشف تسرب الماء بالدمام

    ردحذف

  3. شركة كشف تسربات المياه بالدمام

    يعتبر الكشف عن تسربات المياه من الأمور الصعبة التي يتجاهلها الكثير، خوفا من استخدام الطرق التقليدية التي تعتمد على تكسير الحوائط والجدران والارضيات وتكسير البلاط أيضا وإزالة الموكيت والسجاد والباركية كل هذا يشكل قلق وخوف للعميل من معالجة منزلة من تسربات المياه، لكن مع التقدم التكنولوجي والعلمي الذي حدث في مجال تسربات المياه استطاع تفادي كل هذه الأساليب، فأصبح اليوم الكشف عن مشكلة تسربات المياه أسهل مما يكون فقد تم التوصل إلى أجهزة كشف تسربات المياه دون الحاجة إلى تكسير الارضيات والجدران وغيرها وتفادي مشاكل تسرب المياه بدون قلق او ازعاج.


    كشف تسريبات المياه بالدمام
    افضل شركات كشف تسربات مياه بالدمام
    افضل شركه كشف تسربات المياه بالدمام
    كشف تسربات المياة
    كشف تسربات المياة بالدمام

    ردحذف

الاشتراك ببريدك الاإلكتروني