هل يمكن الاقلاع عن التدخين ؟؟

الجواب بكل تأكيد هو نعم ...لكن يوجد سؤال أهم : هل تمتلك الارادة ؟؟

 أياً كان جوابك سوف نساعدك !! فقط ثق بنفسك واستمر !!

النيكوتين هو واحد من المواد القانونيه الاكثر إدمان ، والضارة على نطاق واسع في العالم. والتدخين هو عادة سيئة وأمر مزعج ومضر بالناس الذين لا يدخنون. فإنه يضر بالأطفال الذين يتعرضون له.

حقيقه : التدخين هو المسؤول عن نحو 4.9 مليون حالة وفاة سنويا.

1- كرر مع نفسك هذه العبارة "انا استطيع ترك التدخين الان".

*حقيقه : الجسم يستطيع شفاء نفسه بنفسه فمثلا : بعد مرور 15 سنة من الإقلاع عن التدخين، سيتمكـَّن الشخص المدخـِّن من العودة إلى حالته الطبيعية كشخص لم يُدخـِّن على الإطلاق!

2- إبحث في داخلك عن دافع قوي يجعلك تقلع عن التدخين.

3- حاول اشغال نفسك بأشياء انت تحبها مثل قيادة السيارات او المطالعه او مشاهده التلفاز ...الخ .

3- استعمل علكه النعناع منخفضه السعرات الحراريه عند الشعور بالرغبه بالتدخين .

4- شرب الماء بكثره . 

فالماء يقلل الرغبه بالتدخين .

5- اذا استطعت الاقلاع عن التدخين لمدة 3 ايام انت في الطريق الصحيح . وعليك أن تكمل . 

6- ممارسه الرياضة الصباحية والمسائية والاكثار من تناول الفواكه خصوصاً الحمضيات . 

7- أخبر اصدقائك الذين تحبهم أنك اقلعت عن التدخين وسوف يساعدونك . 

8- تجنب المحبطين .

لكن هنا شيء مهم اذا كنت تريد التجربه فقط انصحك ان لا تضيع وقتك بالبحث عن ذلك ...ضع هدفك نصب عينيك وانطلق ...كن صبورا ذو عزيمه ...وتأكد انك اذا نجحت ستكون محط أنظار المعجبين .